下腰会不会伤到腰?下腰会导致骨盆前倾吗?

下腰会不会伤到腰?

如果下腰动作不规范或下腰后没有及时回腰,可导致腰部肌肉、韧带的拉伤和腰肌劳损。 人的身体运动是有极限的,如果过度弯曲,超过身体的极限就很容易受伤。 所以在练习下腰时,一定要充分做好热身运动,使肌肉、关节和韧带完全放松后再进行下腰,而且要循序渐进,逐渐增加弯曲度,及时回腰,在老师的保护下练习,才能减少下腰时对机体的损伤。

下腰会导致骨盆前倾吗?

下腰对骨盆前倾是没有任何好处的。

而且在下药的时候，由于股四头肌会出现一张紧张的状态，如果腹部的肌肉支撑不足，就可能导致骨盆前倾的状态加重的。

关键词： 下腰骨盆前倾 下腰会不会伤到腰 下腰会导致骨盆前倾 腰肌劳损