用水果代餐减肥有效果吗?水果代餐减肥会反弹吗?

用水果代餐减肥有效果吗?

选择正确的水果是可以起到减肥的效果，但是这种方式并不建议大家选择，这也不是健康的选择。健康专家也表示，对于大多数的人来说，最好的减肥计划是，一项可以长期维持的计划，该计划是解决体重增加的根本原因。偶尔的情况下可以采用水果代餐的方式，但是并不建议长期采用此种方式。

水果代餐减肥会反弹吗?

据了解，全球有几千万人用水果代餐减肥。专家提示，水果代餐减肥会导致营养不均衡。此外，每天摄入过多的果糖，一方面会造成尿酸增高;另一方面，可能会因为肝脏转化糖速度太快，导致营养不良型的脂肪肝。

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