瑜伽可以天天练吗？每天练习多长时间比较合适？

瑜伽可以天天练，但练瑜伽时长应根据自身的情况来进行决定。若出现不良反应，应立即停止练习。

瑜伽是一种健身项目，通过做相应的动作，来促进血液循环，增加身体的新陈代谢，有利于身体废物的排出。另外，瑜伽还可以增加身体的柔韧性，提高运动能力，缓解压力。

实践证明，每天坚持锻炼20分钟，也比一周一次性锻炼3小时效果好。瑜伽锻炼的频度和时间的长短，要根据自身的感受来决定，只要自身感觉良好，就可以练。

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